Com ser un estudiant més feliç: 7 consells principals

Els estudiants feliços tenen més probabilitats d'excel·lir acadèmicament, tenir millors relacions i gaudir d'una experiència universitària més satisfactòria. Tanmateix, amb les pressions de la càrrega de treball acadèmica, les activitats extraescolars i les responsabilitats personals, és fàcil que els estudiants se sentin desbordats i estressats, cosa que comporta una disminució de la seva felicitat general. Per això és important desenvolupar hàbits i estratègies que puguin ajudar a millorar el vostre estat d'ànim i benestar.

En aquesta entrada del blog, explorarem 7 consells principals per ser un estudiant més feliç, des de gestionar el teu temps de manera eficaç fins a practicar l'autocura. Si implementes aquests consells, pots prendre el control de la teva felicitat i aprofitar al màxim els teus anys universitaris.

Índex

1. Cuida't
2. Evitar l'estrès
3. Mantingueu-vos positius
4. Envolta't de persones que et facin sentir bé
5. Sigues amable amb els altres
6. Crear un bon ambient per estudiar
7. Treballa dur
8. En resum

 

1. Cuida't

Cuidar-te és essencial per al teu benestar i èxit com a estudiant. És fàcil deixar-se atrapar per l'enrenou de la vida universitària, però descuidar les teves pròpies necessitats pot tenir greus conseqüències.

Per ser el millor estudiant possible, assegura't de prioritzar la teva salut física i mental. Això inclou dormir prou, menjar bé, fer exercici regularment i fer pauses quan calgui. Si et cuides, tindràs l'energia i la concentració per afrontar els teus estudis i gaudir del teu temps a la universitat.

• Permet-te fer pauses quan estudies : Fer pauses durant les sessions d'estudi llargues pot ajudar-te a recarregar el cervell i a prevenir l'esgotament. Considera fer una pausa de 5 a 10 minuts cada hora aproximadament per descansar els ulls, estirar les cames o menjar alguna cosa.
• Exercici per mantenir-se en forma : L'exercici regular no només beneficia la teva salut física, sinó també el teu benestar mental. Pot ajudar a reduir l'estrès, millorar l'estat d'ànim i augmentar els nivells d'energia. Considera incorporar l'exercici a la teva rutina diària, com ara participant en una classe de ioga o fent un footing.
• Celebra els èxits : És important reconèixer i celebrar els teus èxits, per petits que siguin. Celebrar els èxits pot ajudar a augmentar la teva confiança i motivació. Considera la possibilitat de regalar-te un àpat o una activitat especial quan aconsegueixis un objectiu.
• Fes-te un regal de tant en tant : Prendre's temps per fer coses que t'agraden pot ajudar a reduir l'estrès i millorar el teu estat d'ànim general. Considera fer-te un regal amb el teu menjar, activitat o compra preferida de tant en tant.
• Actua quan no siguis feliç : si et sents infeliç o aclaparat, és important que actuïs i busquis suport. Parlar amb un familiar, un amic, un assessor estudiantil o accedir a la nostra plataforma gratuïta per a estudiants kooth et pot ajudar a identificar la causa principal de la teva infelicitat i a desenvolupar un pla per abordar-la. ( Kooth és un servei gratuït, segur i anònim per a tots els estudiants d'aparto. Els nostres estudiants poden utilitzar aquest espai en línia per escoltar llistes de reproducció que milloren l'estat d'ànim, establir objectius personals, llegir articles, compartir experiències i obtenir suport de la seva comunitat i professionals qualificats)

 

2. Evita l'estrès

L'estrès pot ser un obstacle important per a l'èxit acadèmic i el benestar personal, i pot ser una part inevitable de la vida universitària, però hi ha mesures que podeu prendre per minimitzar-ne l'impacte.

• Planifica un pressupost i compleix-lo: L'estrès financer pot ser una font important d'ansietat per als estudiants universitaris. Crear un pressupost i complir-lo pot ajudar-te a gestionar millor les teves despeses i reduir l'estrès financer. Considera utilitzar una aplicació de pressupost o un full de càlcul per fer un seguiment de les teves despeses i fer els ajustos necessaris. Per a més consells, no et perdis el nostre Planificador de pressupostos per a estudiants .
• No esperis fins a l'últim moment per posar-te a punt per als exàmens: la procrastinació pot provocar un augment de l'estrès i una disminució del rendiment als exàmens. Per evitar-ho, considera crear un horari d'estudi i dividir les sessions d'estudi en parts manejables. Comença a repassar el material amb molta antelació als exàmens per tenir temps d'entendre i retenir completament la informació.

Llegiu: Preparar la maleta per a la universitat: guia definitiva

3. Mantingueu una actitud positiva

La vida universitària pot ser estressant i desafiant, però és essencial centrar-se en les coses bones que ofereix la vida universitària. Ja sigui participant en activitats extraescolars, coneixent gent nova o explorant noves matèries, sempre hi ha oportunitats per trobar alegria i emoció.

Si escolliu mantenir una perspectiva positiva, els estudiants poden augmentar la seva resiliència i afrontar millor les situacions difícils que puguin sorgir. És essencial recordar que els contratemps són temporals i que sempre hi ha dies més brillants per davant.

• Accepta que no tots els dies són perfectes: és important reconèixer que no tots els dies aniran segons el previst, i això està bé. Si acceptes que hi haurà alts i baixos, pots afrontar els reptes amb una actitud més positiva i evitar desanimar-te.
• Centra't en allò que t'agrada de la universitat: En comptes de pensar en els aspectes negatius de la vida universitària, centra't en les coses que t'agraden. Pot ser qualsevol cosa, des de la teva classe preferida fins a un esdeveniment al campus. Si busques activament els aspectes positius de la teva experiència universitària, pots cultivar una mentalitat més optimista.
• Practica la gratitud: Prendre't el temps per apreciar les coses bones de la teva vida et pot ajudar a mantenir una perspectiva positiva, fins i tot durant els moments difícils. Considera portar un diari de gratitud, on escriguis les coses per les quals estàs agraït cada dia.
• Somriu sempre que puguis: La recerca ha demostrat que somriure pot tenir un impacte positiu en el teu estat d'ànim i benestar, fins i tot si no necessàriament et sents feliç. Si fas un esforç per somriure més sovint, pots millorar el teu estat d'ànim general i la teva perspectiva de la vida.

 

4. Envolta't de persones que et facin sentir bé

Tenir un sistema de suport sòlid és crucial per a una experiència universitària feliç i reeixida. Envoltar-te de persones que et facin sentir bé et pot ajudar a superar els reptes de la vida universitària i a mantenir una mentalitat positiva.

• Fer amics: La universitat és una gran oportunitat per conèixer gent nova i fer amistats duradores. Considera unir-te a clubs o organitzacions que s'alineïn amb els teus interessos o assistir a esdeveniments del campus per connectar amb persones amb idees afins. Fer amics és important per al benestar, ja que et pot ajudar a sentir-te més connectat amb la teva comunitat universitària i proporcionar una valuosa font de suport.
• No et preocupis massa per la gent negativa: Malauradament, no tothom que coneixes a la universitat tindrà un impacte positiu en la teva vida. És important reconèixer quan algú està tenint un impacte negatiu en el teu benestar i establir límits en conseqüència. Tot i que no sempre és possible evitar completament les persones negatives, intenta limitar la teva exposició a elles i centra't en cultivar relacions amb aquells que aporten positivitat i alegria a la teva vida.

 

5. Sigues amable amb els altres

Ser amable amb els altres no només els pot fer feliços, sinó que també ens pot aportar una sensació de plenitud i satisfacció. Els petits actes de bondat poden contribuir molt a construir relacions positives i crear un entorn de suport i compassió.

També val la pena assenyalar que ser amable amb els altres pot millorar la nostra pròpia salut mental i benestar augmentant els nostres nivells d'empatia i creant un sentit de propòsit i significat a les nostres vides.

• Fes alguna cosa agradable per algú: Els petits actes de bondat poden contribuir molt a alegrar-li el dia a algú. Pensa en obrir la porta a algú, oferir-te a portar una càrrega pesada o fer un compliment. Aquests gestos senzills poden tenir un gran impacte en l'estat d'ànim i el benestar d'algú.
• Fes voluntariat si pots: El voluntariat és una manera fantàstica de contribuir a la teva comunitat i tenir un impacte positiu. Considera fer voluntariat en una organització local o participar en un esdeveniment de servei al campus. El voluntariat no només ajuda els necessitats, sinó que també pot proporcionar una sensació de propòsit i satisfacció a la teva pròpia vida.

Llegiu: Planificador de pressupost per a estudiants: com estalviar diners

6. Crea un bon ambient per estudiar

Crear un bon ambient d'estudi pot ajudar-te a mantenir la motivació i la concentració en els teus objectius acadèmics. És important tenir un espai còmode i organitzat que et permeti concentrar-te en els teus estudis sense distraccions.

• Decora la teva habitació per gaudir-ne passant-hi temps: afegir tocs personals al teu espai d'estudi pot ajudar a fer-lo més còmode i acollidor. Considera afegir-hi alguna decoració, com ara fotos o pòsters, o invertir en alguns seients còmodes per fer que el teu espai d'estudi sigui més agradable.
• Estudia en un entorn tranquil: Les distraccions poden ser un obstacle important per a la productivitat a l'hora d'estudiar. Intenta trobar un espai tranquil per estudiar, ja sigui una biblioteca, una sala d'estudi o un racó tranquil de la teva residència. Si estudies a casa, considera utilitzar auriculars amb cancel·lació de soroll o taps per a les orelles per bloquejar el soroll de fons.
• Escolta música optimista quan et sentis deprimit o improductiu: la música pot ser una eina excel·lent per augmentar la motivació i la concentració. Considera crear una llista de reproducció d'estudi amb música optimista o instrumental per ajudar-te a entrar en la zona quan et sentis deprimit o improductiu. Només assegura't de triar música que no et distregui massa.

 

7. Treballa dur

Treballar dur és essencial per a l'èxit acadèmic, però no sempre és fàcil mantenir la motivació. Recorda utilitzar els comentaris com una manera de millorar les teves habilitats i coneixements, i no tinguis por de desafiar-te amb tasques noves i difícils.

Treballant dur i mantenint la motivació, pots assolir els teus objectius acadèmics i preparar-te per a l'èxit en el futur.

• Establir objectius: Establir objectius assolibles us pot ajudar a mantenir la motivació i la concentració en els estudis. Assegureu-vos de trobar l'equilibri adequat entre els reptes perquè els vostres objectius siguin assolibles, però alhora prou difícils per mantenir-vos compromesos.
• Demana als professors tasques diferents si t'avorreixes: Si trobes una assignatura o una tasca en particular avorrida, no tinguis por de demanar als teus professors tasques diferents que puguin s'adaptar millor als teus interessos. Això pot ajudar-te a mantenir-te compromès i motivat.
• No procrastinis: La procrastinació pot ser un obstacle important per a la productivitat. Intenta dividir les tasques en parts manejables i dóna't prou temps per completar-les. Això pot ajudar a reduir l'estrès i facilitar el manteniment del ritme.
• Fes servir els comentaris per millorar: Rebre comentaris dels professors i dels companys et pot ajudar a identificar les àrees on has de millorar i fer ajustaments als teus hàbits d'estudi. No tinguis por de demanar comentaris i sigues obert a les crítiques constructives.

 

En resum

En conclusió, ser un estudiant més feliç és possible amb alguns canvis senzills en la rutina i la mentalitat diàries. Cuidar-se, evitar l'estrès, mantenir-se positiu, envoltar-se de bona gent, ser amable amb els altres, crear un bon ambient d'estudi i treballar dur són aspectes importants d'una vida estudiantil plena.

Recorda establir objectius realistes, celebrar els èxits i demanar ajuda quan calgui. Amb aquests consells, pots prioritzar el teu benestar i preparar el camí per a un viatge acadèmic reeixit. No oblidis gaudir del procés i divertir-te durant el camí!

A més d'implementar aquests 7 consells principals, triar l'allotjament adequat també pot contribuir a la teva felicitat com a estudiant. Aparto ofereix una gamma d'opcions d'allotjament per a estudiants en ubicacions convenients, amb serveis moderns i personal atent. Allotjar-se en una residència Aparto pot proporcionar un entorn còmode i segur per estudiar, socialitzar i relaxar-se, que són aspectes crucials per ser un estudiant feliç. Aprèn més sobre els allotjaments per a estudiants d'Aparto i troba el lloc perfecte per anomenar casa durant el teu viatge acadèmic.

 

Visita ara els nostres allotjaments per a estudiants!