让你的日常生活自然增添动感的5种方法
我们常被告知，保持活跃对身心大有裨益。虽然多数人认同运动是应尽之事，但现实是并非所有人都能通过参加体育活动或加入健身房来保持活跃。有些人总觉得精力不足——至少不是每天都有！
然而，自然运动是每个人都能按自己的方式实现的。所谓自然运动，就是根据自身日程安排，寻找那些微小而可行的方法，让每天都能多活动一些。
自然运动可能包括体育活动，但若非我们所好，亦非必需。每个人都能以独特的方式保持活跃。我们不必精通运动，也不必成为最快的跑者；只需找到适合自己的运动方式即可。
以下是五种轻松为日常生活增添运动的方式：
1. 晨间伸展运动
清晨醒来时，不妨花些时间舒展身体。无论是躺在床上伸个大大的懒腰，双臂朝天花板伸展，还是下床后做些更有意识的拉伸动作，伸展都是为晨间例行活动增添自然律动的好方法。 无论你正准备投入学习、起身上班，还是享受独处时光，伸展都是开启新一天的绝佳方式。
2. 在日常安排中加入主动休息时间
若您白天久坐不动，不妨主动起身活动身体。学习时段可通过伸展腿部、变换姿势或短暂散步来放松身心。
3. 在户外玩耍
户外活动不仅是孩子的专利。无论是到花园或户外空间走走，约上朋友在公园踢球，骑车兜风，还是去公园野餐，只要选择适合自己的方式，参与一些充满趣味的活动，都能显著改善你的身心状态。
若您因工作或学业而平日时间紧张，何不在午休或学习间隙增添些户外活动呢！
4. 在家多活动
当你在家放松时，选择轻松的方式做事可能已成习惯，尤其如今我们有更多小工具代劳！稍作改变就能为最悠闲的日子增添些许活力。
* 起身换台，别用遥控器。
* 自己动手，不要让别人替你拿东西。
* 力所能及的话，帮忙做些家务。
* 自己准备食物，而不是叫外卖。
* 玩一款能让你身体动起来的互动式电子游戏。
* 随着你最爱的歌曲起舞
5. 自驾出行
既然有选择，何不尝试用更活跃的方式从A地到B地？若路程不远，步行、骑车甚至滑板都可成为替代乘车或公共交通的可行方案。若觉得这些方式难以实现，那么外出时选择爬楼梯代替电梯或扶梯，或许会更容易做到？
