十大学习与效率提升技巧
在节日期间或被困在四面墙内感觉已有一千年之久时，保持高效专注实属不易。无论你是在备考、学习新技能或新概念，还是决定创业，掌握提升效率的新方法总能派上用场。
我们热爱高效生活，目睹众多充满活力的年轻人在线分享他们的效率技巧与学习诀窍，因此我们决定精选其中精华，与大家分享！
继续阅读，了解我们精选的十大效率提升技巧；
- 需要帮助记住所学内容吗？试试费曼学习法。
首先，选定你想理解的事物。其次，将其写成说明，仿佛你在向他人讲解。接着重读该主题，填补你尚未理解的空白。最后，将其简化到比你年幼的人也能理解的程度。
**额外技巧：**另一种方法是采用"倾泻式写作"。具体操作是将你对该主题的所有记忆倾泻在纸上。随后重新梳理主题，用不同颜色标记那些遗漏的内容。
- 需要帮助跟上在线讲座或学习视频吗？获取您的文字记录吧！
如果授课教师将课程视频上传至YouTube，您可在视频标题旁的分享和保存按钮附近点击三个点，然后选择"打开字幕文件"。同步观看视频并阅读字幕，能让您通过视听双重渠道体验学习内容。这种方式有助于加深记忆效果，提升知识吸收效率。
**额外技巧：**若需复习特定内容，您还可在学习记录中按Ctrl+F查找学习过程中提及的具体概念。
在线学习感到孤独？试试在线学习小组吧！
创建一个在线虚拟学习小组，成员可以是你的同学或你认识的其他公寓住户，只要他们也是大学生即可。大家不必互相交流，仅仅知道有人在场，就能让你当下感到更平静、更专注。
- 更喜欢听读内容？将任何文本转化为语音！
使用播客工具（如podcastle.ai），将需要阅读的任何文本转化为可回放的播客！您还可借助免费Chrome扩展程序（如Speechify），在电脑上实现文本语音化阅读！
请务必在向设备下载任何内容前，获得该设备所有者的许可。
- 面对众多打开的标签页，苦于找不到工作内容？试试分组标签页吧！
若使用谷歌浏览器，请在标签页上右键点击并选择“添加到分组”。若尚未创建分组，系统将提示您输入新分组名称。为分组命名后，请将所有相关标签页右键添加至该分组。您可根据需求创建任意数量的分组！
- 想把所有需要阅读的内容都集中在一个地方吗？创建阅读清单吧！
这个操作非常简单。如果你使用的是谷歌浏览器，只需在包含需要阅读文章的标签页上点击右键，从下拉菜单中选择"添加到阅读列表"。你的文章将被存储在阅读列表中，该列表位于谷歌浏览器页面右上角三个垂直点图标下方。当阅读列表中有未读文章时，该图标还会显示一个小红点。
- 厌倦了反复阅读自己的作品？让它为你朗读吧！
通过听录音来校对你的作品。根据你使用的Word版本（若使用Word），可点击"审阅"选项卡，然后选择"X"按钮来回放你的作品。听录音能提高你发现错误的可能性。
- 难以保持专注？试试列一份干扰清单吧！
当我们从事艰苦或枯燥的活动时，思绪和想法便会涌入脑海，这些念头往往难以忽视。它们就像需要挠痒的瘙痒感！ 不妨尝试用"分心清单"来满足这种冲动。每当分心的念头浮现，就将其记录下来。待工作完成时，你便会获得一份实用待办清单——既包含必要之事，也囊括心之所向！
- 还在为保持专注而苦恼？试试把分心事项也排进日程吧！
正如我们之前提到的，大脑会制造分心来缓解枯燥或困难任务带来的压力。将分心安排进日程表，有助于减轻工作时分心引发的负罪感。具体做法是为待办事项预留额外时间：若根据过往经验判断某项目约需3小时完成，下次执行时就应预留更多时间，以容纳分心所耗费的精力。
- 学习时感到紧张焦虑？试试设置呼吸提醒吧！
在学习时间中设置呼吸提醒。你可以使用特定应用程序实现，例如在Apple Watch上使用Lifeat.io，或者通过手机或电脑的日历提醒功能设置邮件提醒，每隔30分钟左右提示你花几分钟进行呼吸练习。
- 想在学习时保持冷静？试试在自然环境中学习——虚拟体验！
前往YouTube搜索你最爱的自然之声。根据学习时长选择喜欢的音频，在学习时将其作为背景音乐播放，助你保持平静。
您可能搜索：
- 瀑布声
- 雨林之声
- 树的声音
- 鸟鸣
就这样！以上就是我们的十大建议！你觉得如何？
你试过这些中的任何一种吗？
学习和大学生活可能充满挑战，尤其当你面临额外的考试压力时。
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