Uno studio condotto nel 2022 da Student Minds ha rilevato che il 57% delle persone ha dichiarato di aver avuto problemi di salute mentale, mentre il 27% ha riferito di aver ricevuto una diagnosi di disturbo mentale. Se stai lottando con la tua salute mentale, sappi che non sei certo solo.

Non c'è da stupirsi che l'università sia un periodo difficile. Forse ti sei trasferito in una nuova città e vivi da solo per la prima volta, mentre devi gestire i tuoi studi, il che può essere molto stressante! Questo articolo ti spiega dove puoi trovare sostegno all'università se hai problemi di salute mentale.

Assistenza agli studenti

Il team di supporto agli studenti sarà a tua disposizione per aiutarti con una serie di questioni, tra cui la tua salute mentale e il tuo benessere. A seconda dell'università, potresti poter passare a fare una chiacchierata o potrebbe essere necessario prenotare un appuntamento. Il team potrebbe offrirti risorse quali servizi di consulenza, programmi di sensibilizzazione sulla salute mentale e gruppi di sostegno tra pari. Potrebbero esaminare il tuo corso universitario e chiederti cosa potrebbe renderti le cose più facili. Ad esempio, potresti avere diritto a un sostegno finanziario attraverso l'indennità per studenti disabili.

Hannah racconta la sua esperienza nell'ottenere supporto per la salute mentale dal team di assistenza agli studenti:

“Da un po' di tempo mi sentivo giù di morale e avevo iniziato ad avere difficoltà con gli studi universitari. Uno dei miei docenti mi ha fissato un appuntamento. All'inizio ero molto nervosa, ma la signora è stata fantastica! Mi ha fatto sedere e mi ha chiesto come mi sentivo e che impatto avesse su di me questa situazione. Le ho detto che mi sentivo triste e sola e che avevo difficoltà a concentrarmi sui compiti. Le ho detto che ero preoccupata per gli esami imminenti e che trovare le lezioni troppo impegnative. 

"Mi ha indirizzato al consulente e mi ha detto che mi avrebbe aiutato a parlare con i miei docenti e a ottenere alcune proroghe per i miei compiti. Dopo aver parlato con i docenti, sono riuscito a ottenere in anticipo le slide delle lezioni, ho ottenuto il permesso di registrare le lezioni se avessi avuto difficoltà a seguire e ho potuto sostenere gli esami in un'aula più piccola. Queste cose non hanno risolto completamente le mie difficoltà, ma hanno reso la mia vita quotidiana molto più facile!"

Medici

Uno dei primi posti a cui le persone tendono a pensare quando hanno problemi di salute fisica è il medico, e questo vale anche per la salute mentale. Andare dal medico è un ottimo modo per ottenere sostegno, valutare le opzioni disponibili e porre tutte le domande che si desidera. Se l'idea di andare dal medico ti sembra difficile o opprimente, può essere molto utile scrivere ciò che vuoi dire o farti accompagnare da qualcuno di cui ti fidi.

Amici e familiari

Gli amici e la famiglia possono essere un'ottima fonte di sostegno per la salute mentale. Non è necessario parlare specificamente della propria salute mentale affinché questo sia utile. Potresti riservare un po' di tempo ogni settimana per chiacchierare con loro, inviare loro un messaggio sui social media, tenerli aggiornati su ciò che stai facendo all'università e ricevere aggiornamenti sulla loro vita. Questo può aiutarti a evitare di sentirti isolato o solo e darti il tempo di pensare ad altro.

Assistenza online

Di seguito sono riportati alcuni siti web a cui è possibile accedere per ricevere assistenza e consigli:

• Student Minds è un ente di beneficenza registrato che mira a sostenere gli studenti nella creazione del proprio kit di strumenti per la salute mentale. Nella loro sezione dedicata agli studenti è possibile trovare informazioni e consigli sulle sfide che potresti affrontare durante il tuo percorso universitario.
• Nightline è un servizio di ascolto per studenti che fornisce supporto emotivo e informazioni agli studenti. È gestito da studenti ed è aperto di notte, quando molti altri servizi sono chiusi.
• Samaritans è un'organizzazione benefica che fornisce sostegno emotivo a coloro che hanno difficoltà a far fronte alla vita o sono a rischio di suicidio. Lavorano per garantire che ci sia sempre qualcuno pronto ad aiutare chiunque ne abbia bisogno. È possibile accedere gratuitamente al servizio di assistenza chiamando il numero 116, 123 o inviando un'e- mail all'indirizzo jo@samaritans.org.
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