Un estudio realizado en 2022 por Student Minds reveló que el 57 % de las personas afirmaban haber tenido problemas de salud mental, y el 27 % afirmaba haber sido diagnosticado con un trastorno mental. Si estás pasando por problemas de salud mental, no estás solo.

No es de extrañar que la universidad sea una etapa difícil. Es posible que te hayas mudado a una nueva ciudad y estés viviendo de forma independiente por primera vez, al tiempo que tienes que compaginar tus estudios, lo que puede suponer una gran presión. Este artículo trata sobre dónde puedes encontrar apoyo en la universidad si tienes problemas de salud mental.

Apoyo al estudiante

Tu equipo de apoyo al estudiante estará ahí para ayudarte con una variedad de asuntos, incluyendo tu salud mental y bienestar. Dependiendo de tu universidad, es posible que puedas pasar por allí y charlar, o que tengas que reservar una cita. El equipo puede ofrecerte recursos como servicios de asesoramiento, programas de concienciación sobre la salud mental y grupos de apoyo entre compañeros. Pueden analizar tu curso universitario y preguntarte qué te facilitaría las cosas. Por ejemplo, es posible que tengas derecho a recibir ayuda económica a través de la prestación para estudiantes discapacitados.

Hannah habla sobre su experiencia al acceder al apoyo en salud mental por parte de su equipo de apoyo al estudiante:

«Llevaba un tiempo sintiéndome decaída y había empezado a tener problemas con mis estudios universitarios. Uno de mis profesores me concertó una cita. Al principio estaba muy nerviosa, pero la señora fue estupenda. Me sentó y me preguntó cómo me sentía y qué impacto estaba teniendo eso en mí. Le dije que me sentía triste y sola y que me costaba concentrarme en mis tareas. Le conté que me preocupaban los próximos exámenes y que me resultaba abrumador asistir a las clases. 

«Me derivó al orientador y me dijo que me ayudaría a hablar con mis profesores y a conseguir algunas prórrogas para mis trabajos. Después de hablar con los profesores, pude conseguir las diapositivas de las clases por adelantado, me dieron permiso para grabar las clases si me costaba seguir el ritmo y me asignaron una sala más pequeña para hacer los exámenes. Estas cosas no resolvieron completamente mis dificultades, ¡pero me facilitaron mucho el día a día!».

Médicos

Uno de los primeros lugares a los que la gente suele acudir cuando tiene problemas de salud física es el médico, y esto también puede aplicarse a la salud mental. Acudir al médico es una forma estupenda de obtener apoyo, explorar tus opciones y plantear cualquier pregunta que puedas tener. Si la idea de ir al médico te resulta difícil o abrumadora, puede ser muy útil escribir lo que quieres decir o llevar contigo a alguien de tu confianza.

Amigos y familiares

Los amigos y la familia pueden ser una gran fuente de apoyo para la salud mental. No es necesario hablar específicamente sobre tu salud mental para que sea beneficioso. Puedes reservar algo de tiempo cada semana para charlar con ellos, enviarles un mensaje en las redes sociales, mantenerlos al día sobre lo que estás haciendo en la universidad y ponerte al día sobre sus vidas. Esto puede ayudarte a evitar que te sientas aislado o solo y te dará tiempo para pensar en otras cosas.

Asistencia en línea

A continuación, se indican algunos sitios web a los que puede acceder para obtener ayuda y asesoramiento:

• Student Minds es una organización benéfica registrada cuyo objetivo es ayudar a los estudiantes a desarrollar sus propias herramientas para la salud mental. En su espacio para estudiantes, puedes encontrar información y consejos sobre los retos a los que te puedes enfrentar durante tu etapa universitaria.
• Nightline es un servicio de escucha para estudiantes que ofrece apoyo emocional e información a los alumnos. Está gestionado por estudiantes y abre por la noche, cuando muchos otros servicios están cerrados.
• Samaritans es una organización benéfica que ofrece apoyo emocional a aquellas personas que tienen dificultades para afrontar su situación o que corren el riesgo de suicidarse. Trabajan para garantizar que siempre haya alguien disponible para quien lo necesite. Puede acceder a este servicio de apoyo de forma gratuita llamando al 116 123 o enviando un correo electrónico a jo@samaritans.org.
• Como residente de un apartamento, ¡ no olvides que tienesacceso GRATUITO aKooth! Koothes nuestra plataforma online, amigable y anónima que puedes utilizar parachatear con un consejero, establecer tus objetivos semanales, unirte a un foro, escuchar listas de reproducción para mejorar tu estado de ánimo o leer artículos sobre bienestar mental y ayudas disponibles. Para unirte, habla con el equipo de recepción o dirígete al grupo de Facebook de tu residencia.

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