大学心理健康支持
学生心理组织2022年的一项研究发现，57%的人表示曾经历心理健康问题，其中27%的人被确诊患有心理健康疾病。若你正面临心理健康困境，请记住——你绝非孤军奋战。
大学阶段充满挑战并不令人意外。你可能初次搬到新城市独立生活，同时还要应对学业压力，这确实令人倍感压力！本文将为你介绍在大学期间如何获得心理健康支持。
学生支持
你的学生支持团队将随时为你提供帮助，涵盖心理健康与福祉等各类问题。根据所在大学的不同，你可以直接前往咨询，也可能需要提前预约。 该团队可为您提供心理咨询服务、心理健康意识项目及同伴互助小组等资源。他们会了解您的大学课程安排，并询问如何让学习更轻松。例如，您可能有资格通过残障学生津贴获得经济支持。
汉娜谈论了她从学生支持团队获得心理健康支持的经历：
我最近情绪低落，大学课程也开始吃力。有位讲师帮我预约了心理咨询。起初我非常紧张，但那位女士太棒了！她让我坐下，询问我的感受以及这些情绪对我的影响。我告诉她自己感到悲伤和孤独，难以集中精力完成作业。我还说自己正为即将到来的考试忧心忡忡，觉得上课压力山大。
她把我转介给辅导员，并表示会支持我与讲师沟通，争取作业延期。在与讲师交涉后，我得以提前获取讲义，获准在跟不上进度时录制课堂内容，还为我安排了较小的考场。这些措施虽未能完全解决我的困难，却让我的日常生活轻松了许多！
医生
当人们身体不适时，医生往往是他们首先想到的求助对象，而心理健康问题同样适用这个原则。看医生是获得支持、探索解决方案并提出疑问的绝佳途径。若觉得看医生令人不安或压力过大，不妨提前写下想说的话，或邀请信任的人陪同前往，这些方法都大有裨益。
亲朋好友
亲友可以成为心理健康的重要支持来源。即使不直接谈论心理健康问题，这种支持依然有益。你可以每周留出时间与他们闲聊，通过社交媒体发消息，向他们更新大学生活近况，同时了解他们的生活动态。这有助于避免孤立感或孤独感，并让你有时间转移注意力。
在线支持
以下是一些可供您获取支持和建议的网站：
- 学生心灵 是一家注册慈善机构，致力于帮助学生建立属于自己的心理健康工具箱。在其学生专属空间中，你可以找到关于大学期间可能面临的挑战的相关信息与建议。
- 夜线 是一项面向学生的倾听服务，为学生提供情感支持与信息咨询。该服务由学生运营，在其他服务机构多已关闭的夜间时段持续开放。
- 撒玛利亚会 是一家慈善机构，为那些难以应对困境或面临自杀风险的人提供情感支持。他们致力于确保任何需要帮助的人都能随时获得支持。您可通过拨打116 123或发送邮件至jo@samaritans.org免费获取支持。
- 作为公寓住户，请记住您可免费使用Kooth平台！ Kooth是我们友善且匿名的在线平台，您可在此与心理咨询师交流、设定每周目标、参与论坛讨论、聆听提振情绪的歌单，或阅读关于心理健康及可用支持资源的文章。如需加入，请咨询前台团队或前往您所在公寓的Facebook群组。
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