30 septembre 2020|Guides

Guide de l'étudiant étranger : s'installer et faire des rencontres

S'adapter à la vie dans un nouvel environnement peut s'avérer difficile, et le choc lié au fait de vivre loin de sa famille, souvent pour la première fois, peut rapidement entraîner des symptômes de mal du pays. Nous vous proposons ici des conseils utiles pour surmonter le mal du pays et le choc culturel, ainsi que des astuces pratiques pour vous faire des amis et rencontrer de nouvelles personnes en tant qu'étudiant étranger au Royaume-Uni.

Quitter le foyer familial pour vivre de manière autonome est une période source d'angoisse pour tout étudiant, mais cela peut s'avérer particulièrement intimidant pour ceux qui partent étudier à l'étranger. S'adapter à la vie dans un nouveau pays peut s'avérer extrêmement difficile : les différences culturelles, le mal du pays et les barrières linguistiques ne font que compliquer davantage la tâche lorsqu'il s'agit de se sentir à l'aise et bien installé dans son nouveau lieu de vie.

Au cours de vos premières semaines en tant qu'étudiant à l'étranger, le choc culturel à lui seul peut vous empêcher de vous sentir à l'aise. S'adapter à un nouveau climat, à une cuisine différente et à une langue étrangère peut sembler impossible alors que vous essayez de vous faire des amis et d'étudier, mais il existe des moyens de surmonter l'incertitude et le mal du pays – et de faciliter votre transition vers la vie universitaire.

Nous vous proposons ici des conseils pratiques pour vous adapter à la vie universitaire et vous aider à sortir et à faire de nouvelles connaissances.

S'adapter : comment surmonter le mal du pays

Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des meilleures astuces pour surmonter le mal du pays et vous sentir à l'aise à l'université.

Le mal du pays est un sentiment difficile qui touche de nombreux étudiants. Il est souvent provoqué par le manque de la vie familiale et des habitudes quotidiennes, ainsi que par la nostalgie d’un environnement familier. Dans les cas les plus graves, le mal du pays peut nuire à vos études et entraîner une détérioration de votre santé mentale ; il est donc important que vous sachiez comment y faire face.

Acceptez-le: le mal du pays est tout à fait naturel, et vous avez le droit d'être triste parce que votre foyer vous manque. Acceptez-le, assumez-le, mais ne le laissez pas vous dominer ; continuez simplement d'avancer, et ces sentiments s'estomperont peu à peu.

Parlez-en –L'un des meilleurs moyens de surmonter le mal du pays est d'en parler à vos camarades de classe et à vos colocataires. Le simple fait d'exprimer ce que vous ressentez vous soulagera immédiatement, et il y a de fortes chances que d'autres partagent ce sentiment, ce qui vous permettra de relativiser le problème.

Mettez en place de nouvelles habitudes –Si vous n'avez pas de routine, vous risquez de vous sentir déstabilisé, ce qui peut être un signe avant-coureur du mal du pays. En vous efforçant de mettre en place une routine dès le début, votre nouvelle vie vous paraîtra plus normale et plus facile à accepter.

N'appelez pas chez vous et ne rentrez pas trop tôt –Vous aurez peut-être envie d'appeler vos proches ou de réserver le prochain vol disponible, mais cela ne vous aidera pas à long terme. Essayez de tenir au moins un mois dans votre nouvel environnement avant de repartir, sinon vous ne vous sentirez jamais chez vous.

Dormez suffisamment – La fatiguefavorise les pensées négatives, alors veillez à bien vous reposer et à rester actif.

Conseils pour se faire des amis et rencontrer des gens

L'une des plus grandes inquiétudes des étudiants à l'approche de leur entrée à l'université est de savoir s'ils vont réussir à se faire des amis. Pour les étudiants étrangers dont la langue maternelle n'est peut-être pas l'anglais, faire des rencontres peut s'avérer délicat – même si nous pouvons vous assurer que ce sera bien plus facile que vous ne le pensez.

Pour les étudiants désireux de sortir et de rencontrer des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt, les occasions ne manquent pas – sans compter les amis que vous ne manquerez pas de vous faire dans votre logement et en cours. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des meilleures façons de sortir, de faire de nouvelles connaissances et de commencer à vous sentir chez vous dans votre nouvel environnement.

Clubs et associations– Au cours des deux premières semaines du trimestre, vous aurez la possibilité de rejoindre de nombreux clubs et associations, ce qui constitue une excellente occasion de rencontrer des personnes qui partagent vos centres d’intérêt, qu’il s’agisse de musique classique ou de littérature anglaise.

Cours d'anglais –Si vous souhaitez perfectionner votre anglais tout en rencontrant des personnes dans une situation similaire à la vôtre, renseignez-vous sur les cours de langue gratuits proposés par l'université.

Groupes sur les réseaux sociaux –Les universités britanniques disposent souvent de pages sur les réseaux sociaux destinées à aider les étudiants à faire connaissance en ligne avant ou pendant le semestre, ce qui permet d'atténuer le stress lié à la période de transition initiale. Si vous ne trouvez pas de groupe, créez-en un : nous vous garantissons que vous rencontrerez rapidement des personnes qui partagent vos centres d'intérêt et qui souhaitent elles aussi se faire de nouveaux amis.