Adattarsi alla vita da studente: consigli utili
La vita da studente è piuttosto unica. È un periodo in cui potresti cercare di capire chi sei e cosa vuoi: sperimentare, provare cose nuove, incontrare nuove persone, vedere cosa ha da offrire la vita oltre i confini a cui sei abituato. Può essere eccitante, snervante, confusa, persino totalmente terrificante...
E per ognuno è diverso.
Ambientarsi
I primi giorni, settimane o addirittura mesi all'università possono essere piuttosto difficili. Ci sono molte cose da capire e a cui abituarsi ed è un grande cambiamento, soprattutto se ti sei trasferito lontano da casa. Il periodo di adattamento è diverso per ognuno.
Alcune persone lo trovano davvero facile. Potrebbero trarre beneficio dalla loro nuova libertà e godersi le sfide che devono affrontare, come adattarsi a un nuovo posto, stringere nuove amicizie e relazioni e assimilare l'enorme quantità di informazioni, suggerimenti e consigli che ricevono.
Altri potrebbero avere un'esperienza più difficile, lottando al di fuori della loro zona di comfort, mancando di fiducia o sostegno, o sentendosi sopraffatti da tutto.
In entrambi i casi è del tutto normale. Anzi, potresti persino ritrovarti a oscillare tra le due cose: un minuto ti diverti e quello dopo ti senti a disagio o hai nostalgia di casa.
Adattarsi alla vita universitaria può essere un po' come un giro sulle montagne russe emotive, quindi, con l'aiuto di alcuni dei nostri consulenti Kooth, abbiamo stilato questo pratico elenco di consigli per aiutarti a rendere il processo il più agevole possibile:
Rivolgiti alla tua rete di supporto
Che si tratti dei tuoi amici o della tua famiglia a casa, o delle persone che ti circondano, la tua rete di sostegno può tirarti su di morale quando ti senti giù. Che si tratti di un breve SMS o di un messaggio su Whatsapp, di un'e-mail, di un post sui social media o di una telefonata, tutti abbiamo bisogno di qualcuno su cui contare nei momenti difficili.
"Rimanere in contatto con persone che ti conoscono può essere molto utile durante i periodi di cambiamento, come l'inizio dell'università. Potrebbe persino aiutarti a sentirti più sicuro e rilassato, sapendo di avere persone che ti sostengono" . Terapista Kooth
Prenditi del tempo per te stesso
Il tempo dedicato a te stesso è particolarmente importante quando stai affrontando un momento difficile. Che si tratti di prendersi qualche minuto per fare una passeggiata o di trascorrere una serata da solo, allontanarsi dalla routine accademica e sociale per stare un po' con te stesso può aiutarti ad alleviare la pressione.
"Con un programma fitto di impegni nelle prime settimane, prendersi qualche minuto (o tutto il tempo necessario) può aiutarti a rilassarti e ricaricare le batterie, evitando di sentirti troppo sopraffatto. Può anche essere il momento ideale per riflettere su ciò che sta accadendo e su come ti senti veramente". Terapista Kooth
Goditi i tuoi comfort
Che si tratti del tuo libro preferito, di un film che ami o delle canzoni che ascolti in loop, le nostre comodità ci aiutano a sentirci più stabili, sicuri e rilassati. Uscire dalla nostra zona di comfort è fantastico, ma può essere davvero difficile e a volte anche spaventoso, quindi ricorda che ogni tanto va bene concedersi il lusso di sentirsi super a proprio agio!
“Fare cose che ti danno conforto o piacere è fondamentale per prendersi cura di sé stessi. È un modo per dire ‘Sono importante’ senza usare parole. È anche un ottimo modo per lenire alcune delle nostre emozioni difficili quando le cose diventano troppo pesanti.” Terapista Kooth
Sii gentile con te stesso
Ricorda che va bene non stare bene. Adattarsi a un nuovo posto con nuove persone e uno stile di vita completamente diverso comporta molti cambiamenti tutti in una volta, quindi prenditi cura di te stesso e fai ciò che ritieni giusto per te. Se ti sembra difficile (come a volte capita), potrebbe essere utile concentrarti su ciò che diresti a un amico che sta attraversando un momento difficile.
“Spesso ci concentriamo sull'essere gentili con gli altri e, sebbene questa sia un'ottima abilità da possedere, la gentilezza verso se stessi è quella voce interiore che possiamo sviluppare e che ci aiuta a prenderci cura anche di noi stessi. Ci sostiene e ci offre comprensione invece che critiche. È la voce che dice "hai fatto del tuo meglio" invece di "hai fallito" o "di cosa hai bisogno?" invece di "datti una mossa". È una capacità che dà forza, ma spesso dobbiamo esercitarla". Terapista Kooth
E infine, da parte nostra, ti auguriamo buona fortuna per il tuo primo semestre. Non dimenticare che, qualunque cosa ti succeda, non sei solo. Puoi sempre chiedere aiuto qui su Kooth Student.
Kooth Student è una piattaforma dedicata al benessere digitale ricca di articoli interessanti, risorse e assistenza live fornita da un fantastico team di professionisti della salute mentale.