Quindi, hai appena scoperto di essere neurodivergente, e adesso?

Ok. Quindi hai appena scoperto di essere neurodivergente. E adesso cosa succede?

In questo articolo vi parlerò di cosa succede dopo aver ricevuto una diagnosi (che si tratti di autismo, ADHD o un'altra neurodiversità), vi racconterò come mi sono sentita quando mi è stata diagnosticata e darò alcuni consigli a chi non sa bene cosa fare dopo.

Nota: questo articolo è rivolto principalmente a persone che hanno appena ricevuto una diagnosi da un medico, ma alcuni dei consigli contenuti potrebbero essere utili anche a chi sta ancora esplorando e mettendo in discussione la propria potenziale neurodiversità.

Suggerimento n. 1: prenditi il tempo necessario

Hai appena scoperto qualcosa di enorme. E che tu ci abbia pensato a lungo o meno, ricevere la diagnosi definitiva può comunque sembrare un cambiamento davvero grande. Può influenzare il modo in cui pensi al mondo e alla tua identità.

Purtroppo, noi neurodivergenti spesso non siamo grandi fan dei cambiamenti (io sicuramente no!), quindi in questo momento potresti sentirti davvero sopraffatto. Quando mi è stata diagnosticata l'autismo, mi identificavo come autistica nella mia testa già da circa due anni prima di ricevere il certificato ufficiale "Evviva! Sei autistica!". Ma, quando è arrivato quel momento, mi è sembrato comunque di dover rivalutare assolutamente tutto ciò che mi era successo.

Solo perché ora hai ricevuto la diagnosi, non significa che devi buttarti immediatamente in qualcosa o apportare molti cambiamenti. È perfettamente normale prendersi il proprio tempo e non pensare troppo alle cose. Io ho commesso l'errore di andare troppo in profondità troppo in fretta e questo mi ha fatto sentire davvero sopraffatta. Prenditi il tuo tempo e ricordati di essere gentile con te stessa.

Suggerimento n. 2: fai qualche ricerca

Probabilmente hai fatto molte ricerche prima di arrivare alla diagnosi, ma ora potrebbe essere il momento giusto per approfondire ulteriormente l'argomento. (Se lo desideri, ovviamente: ricorda cosa ti ho detto riguardo al prenderti il tuo tempo!) Oggi sono disponibili tantissime informazioni utili sui diversi modi in cui la neurodiversità può influire sulla tua vita, su tutti gli aspetti positivi che la neurodiversità può aggiungere alla tua esistenza, oltre a molti consigli che potrebbero aiutarti a semplificarti la vita in modi che non avevi mai considerato.

Ho fatto molte ricerche sia prima che dopo aver ricevuto la diagnosi. Ho letto libri, cercato hashtag specifici sull'autismo online, letto articoli, guardato documentari... tutto quanto. Mi sono concentrata in particolare sulla ricerca di risorse scritte da persone autistiche e sull'ascolto delle loro esperienze. Questo mi ha aiutato a decostruire alcuni atteggiamenti negativi che non mi ero nemmeno resa conto di avere e ad imparare ad accettarmi e capirmi in modi nuovi.

Suggerimento n. 3: Parlane

Bene, ora sai questa cosa davvero interessante su di te, ma vuoi dirlo anche a qualcun altro?

Non sei assolutamente tenuto a fornire queste informazioni a nessuno. Tuttavia, se ritieni che possano essere d'aiuto, questo potrebbe essere il momento giusto per parlarne con le persone che fanno parte della tua vita. Ad esempio, una volta ricevuta la diagnosi, ne ho parlato con i miei familiari e amici che ancora non ne erano a conoscenza. Ho suggerito loro alcune risorse che avrebbero potuto consultare per comprendermi meglio e ne ho informato anche il mio datore di lavoro.

In quanto persona neurodivergente, hai diritto ad agevolazioni che ti aiutino sul posto di lavoro o di studio. Quindi, se ti senti a tuo agio nel condividere la tua diagnosi con il tuo datore di lavoro o con il personale dell'università (o nel chiedere a qualcun altro di farlo per te), potrebbe essere davvero utile per loro saperlo. In questo modo, potrai iniziare a discutere su come possono supportarti al meglio.

Inoltre, solo per ricordarlo, non dovrebbe essere solo tua responsabilità educare le persone che ti circondano. A volte sembra più facile, ma fai attenzione a non fare troppo e a non esaurirti.

Suggerimento n. 4: trova le persone giuste per te

Potrebbe essere una buona idea cercare di trovare persone che la pensano come te o che vivono esperienze simili alle tue. Se hai già persone così intorno a te, è fantastico! Sono davvero felice per te! Ma se non è così, cerca di non scoraggiarti troppo. Solo perché al momento non hai persone nella tua vita con cui ti senti in sintonia, non significa che non esistano.

Ci sono tantissime comunità là fuori che ti aspettano, se e quando ti sentirai pronto a unirti a loro. Quando mi è stata diagnosticata la malattia, sono entrata in contatto con tantissime persone grazie agli hashtag creati per consentire alle persone autistiche di condividere le loro esperienze in prima persona. Ho anche cercato gruppi nella mia zona, consultato forum di beneficenza, partecipato a eventi specifici sull'autismo e molto altro ancora.

(Ovviamente, prestate sempre attenzione quando navigate online e prendete le precauzioni necessarie, come non condividere informazioni personali.)

Suggerimento n. 5: Festeggia!

Personalmente, avrei voluto farlo un po' di più. Mi è stata diagnosticata "ufficialmente" quando avevo 20 anni, e la mia prima richiesta di assistenza per l'autismo è stata inviata quando ne avevo diciotto. Quindi, l'attesa è stata davvero lunga. È stato quindi piuttosto deludente avere solo una videochiamata in cui un medico ha confermato qualcosa che già sapevo.

Ma è comunque un momento importante e significativo. Ora potrai sperare di ricevere più sostegno e imparare a capire meglio te stesso. Forse hai aspettato a lungo questa consapevolezza e, se vuoi festeggiare, organizza una festa! È vero che essere neurodiversi in un mondo che spesso non è accessibile a noi può comportare molte difficoltà. Ma ci sono anche molti aspetti positivi che meritano di essere riconosciuti e, sì, festeggiati. Quando al mio amico è stata diagnosticata la neurodiversità all'inizio dell'anno, ho ordinato un biscotto personalizzato da consegnare a casa sua con la scritta "Congratulazioni per l'autismo!". Che a) era delizioso e b) era un modo carino e divertente per assicurarmi che il mio amico capisse che era sicuramente una cosa positiva.

Per concludere: forse hai appena scoperto di essere neurodivergente, ma lo sei sempre stato. Non è cambiato nulla, tranne che ora hai la possibilità di conoscere meglio il tuo comportamento, i tuoi sentimenti e il modo in cui interagisci con il mondo. Inoltre...

Benvenuto! Ora fai parte di un gruppo di persone davvero fantastico. Spero che tu possa festeggiare questo traguardo e accettarti per la persona straordinaria e unica che sei.