I 5 consigli di Aisling Conn per mantenere il corpo e la mente energici e concentrati durante le festività natalizie

Aisling Conn, la nostra istruttrice residente di yoga e pilates, ci offre i suoi migliori consigli per il benessere durante le festività natalizie.

Quest'anno ho avuto il grande piacere di collaborare con aparto, fornendo lezioni online di yoga e pilates agli studenti residenti presso aparto. L'entusiasmo e la capacità di adattamento del team di aparto a questo nuovo modo di supportare la propria comunità studentesca sono stati per me una vera fonte di ispirazione. 

Per aiutarti durante le vacanze, ecco alcuni consigli utili e di supporto su come mantenere la mente e il corpo concentrati durante le festività natalizie.

 

Mantieni una routine 

Cerca di mantenere il più possibile la tua routine quotidiana: se sei abituato a camminare 3 km al giorno, assicurati di inserirlo in qualche modo nella tua giornata, il tuo corpo te ne sarà grato!

 

Essere realistici 

Non pensare troppo all'esercizio fisico o alla meditazione. Non c'è bisogno di dedicare un'ora a qualcosa, 10 minuti seduti in silenzio a osservare il proprio respiro o decidere di fare 10 flessioni o 5 saluti al sole si adatteranno perfettamente ai tuoi giorni di festa, indipendentemente da dove ti trovi.

 

Divertiti 

Non sentirti in colpa se mangi del cibo delizioso o bevi la tua bevanda preferita: goditelo, assaporalo, ma senza esagerare!

 

Cura di sé 

Bevi molta acqua, dormi a sufficienza.

Sii gentile 

Per molti di noi questa potrebbe essere una stagione festiva molto strana. Siate gentili con voi stessi e con gli altri, rimanete in contatto con amici e persone care tramite telefono o Zoom, oppure con passeggiate e chiacchierate all'aperto. Sostenersi a vicenda è ora più importante che mai.

Non vedo l'ora di rivedervi tutti nel 2021.

Buon Natale e felice anno nuovo!

 

Aisling Conn

Istruttore residente di yoga e pilates presso Aparto

https://www.instagram.com/aisling.conn_yogapilates/

www.facebook.com/AislingConnYoga

 

aparto organizza eventi regolari e variegati con una particolare attenzione al benessere. Scopri di più sul nostro Instagram e cerca l'aparto più vicino a te per entrare a far parte della nostra comunità studentesca!