6 consigli utili per prendersi cura di sé nel nuovo anno
Siamo tornati con altri consigli utili per aiutarti a iniziare il 2022 nel modo giusto. È facile lasciarsi coinvolgere dagli impegni universitari e dalla vita sociale, al punto da dimenticare di dedicare tempo alla cura di sé. Siamo qui per aiutarti a raggiungere uno stile di vita più equilibrato.
1. Prenditi una pausa dagli studi
La vita è tutta una questione di equilibrio, troppo di qualcosa può stufarti, e questo vale anche per lo studio! Potresti essere stressato e studiare 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per gli esami, ma ricordati di prenderti del tempo per te stesso. Fai una passeggiata o vai in palestra, fatti una doccia veloce, prendi un caffè o vai a pranzo con un amico. L'unica cosa che mi ha aiutato a superare gli studi è stata l'abitudine di andare a pranzo a bere frullati energetici e fare una passeggiata in città con i miei compagni di università. Questo ci ha dato il tempo di chiacchierare della vita e di sostenerci a vicenda nelle frustrazioni che provavamo mentre completavamo l'università.
2. Andare a letto presto
È dimostrato che occorrono almeno 8 ore di sonno per funzionare correttamente ogni giorno. Se stai pensando di stare sveglio tutta la notte a studiare, personalmente te lo sconsiglio. Hai bisogno di tempo per permettere al tuo cervello di riposarsi e assimilare tutte le informazioni raccolte durante il giorno. Una serata fuori può essere un buon diversivo dallo studio, ma più serate di fila danneggeranno il tuo ritmo di sonno e influiranno sulle tue attività durante il giorno.
3. Mangia sano e prova i fakeaway
Corpo sano, mente sana. Se mangi in modo sano e ti senti bene, scoprirai di avere più energia e fiducia in te stesso per portare a termine i tuoi studi. La prossima volta che qualcuno ti propone di ordinare del cibo da asporto, perché non cucini tu stesso un pasto per te e i tuoi coinquilini? È più economico, più sano, altrettanto gustoso e un'ottima occasione per stare insieme ai tuoi amici. Organizza una gara di cucina nel tuo appartamento, in cui ogni sera una persona diversa cucina, oppure partecipa a uno dei nostri corsi di cucina virtuali. Chiedi al tuo ECA residente per maggiori dettagli sulle prossime iniziative.
4. Bevi più acqua
Cerca di bere due litri di acqua al giorno, è dimostrato che aiuta le funzioni cerebrali. Bere molta acqua ti preparerà anche meglio per una serata fuori. Puoi anche comprarti una bella bottiglia d'acqua riutilizzabile da Chillys, che puoi portare all'università e che manterrà la tua acqua fresca tutto il giorno. Un'altra ottima iniziativa che aiuta a evitare la plastica monouso è rappresentata dai cartoni Just Water, cartoni riciclabili a base vegetale. La mia bottiglia preferita è la bottiglia d'acqua aparto, realizzata con plastica riciclata dall'oceano e regalata al momento del check-in. Se non ne hai una, chiedi alla reception se ne hanno di di riserva. È l'accessorio aparto indispensabile!
5. Muoviti di più
Stare seduti alla scrivania per dodici ore al giorno non è l'ideale. Assicurati di uscire a fare una passeggiata, andare in palestra o anche solo fare un giro nel tuo quartiere, al parco, nei negozi dell'usato o in città. Organizziamo regolarmente escursioni di gruppo, lezioni di pilates e yoga. Segui la nostra pagina Instagram e Facebook per le ultime notizie e i prossimi eventi.
6. Riordinare
Prenditi un po' di tempo per riordinare! Seleziona i vecchi vestiti, i libri o gli oggetti che non ti servono più edonali al negozio di beneficenza locale oppure chiedi al personale del tuo residence se stanno organizzando eventi di riciclo sostenibile. Puoi anche acquistare delle scatoleper riporre gli oggettia prezzi ragionevoliin un negozio locale oppure, perché no, utilizzare una scatola da scarpecomecontenitoreperorganizzareil tuospazio. Una stanza ordinata ti aiuterà a concentrarti sui compiti da svolgere.
