S'adapter à la vie étudiante : se faire des amis

L'une des principales préoccupations des étudiants qui entrent à l'université concerne la façon de se faire des amis. Vous quittez peut-être le foyer familial pour la première fois, laissant derrière vous vos amis et votre famille ; se faire des amis à l'âge adulte peut être une expérience très différente de celle que l'on vit lorsqu'on est enfant. 

Et comme nous savons que beaucoup de gens partagent ce sentiment en ce moment, nous avons pensé qu’il était important d’aborder ce sujet. Avec l’aide des conseillers de Kooth, nous avons rassemblé ces conseils pratiques pour se faire des amis.  

Réfléchis à ce que tu attends de tes amitiés

Prendre un nouveau départ et rencontrer de nouvelles personnes peut être l'occasion idéale de réfléchir à vos propres limites et à vos besoins en matière d'amitié. Que recherchez-vous, et qu'est-ce qui vous convient ou ne vous convient pas dans vos relations ?

Par exemple : avez-vous besoin que les gens respectent votre intimité, qu'ils partagent vos centres d'intérêt, qu'ils sachent vous écouter ? Réfléchir à ces questions peut vous aider à nouer des amitiés saines et enrichissantes, et peut-être aussi à faire le point sur des amitiés passées qui n'étaient pas aussi saines. 

« Il est important de noter que les réseaux sociaux peuvent nous donner l’impression que la vie à l’université se résume à de grandes bandes d’amis qui s’amusent comme des fous. Cela peut être très stressant si cela ne correspond pas à vos propres besoins en matière d’amitié. De plus, la réalité est que certaines personnes ne veulent pas ou n’ont pas besoin d’avoir beaucoup d’amis, et c’est tout à fait normal. Alors, que tu souhaites te faire beaucoup d’amis ou simplement entretenir une ou deux amitiés profondes, fais ce qui te semble le mieux pour toi. » Thérapeute Kooth  

N'oublie pas que tu n'es pas seul

Tu ne seras pas le seul étudiant à vouloir te faire de nouveaux amis, et peut-être à te sentir nerveux ou vulnérable.

Tout le monde est différent. Certains ont davantage confiance en eux, d'autres parviennent mieux à cacher leurs sentiments ; l'important, c'est que tu n'es pas seul.  

« Il est tout à fait naturel d’avoir des inquiétudes et des craintes, de s’inquiéter du regard des autres, du rejet et de l’acceptation. Et si vous ressentez cela, il y a de fortes chances que beaucoup d’autres personnes sur le campus, dans les résidences universitaires et même en cours partagent ce sentiment. » Thérapeute chez Kooth  

Faites preuve de curiosité grâce à des phrases d'accroche simples

Se faire des amis peut être stressant, mais faire preuve de curiosité envers les personnes que l'on rencontre peut rendre les choses un peu moins gênantes. Il peut être utile de demander à quelqu'un comment se passe son premier jour, sa première semaine ou son premier mois, ou s'il commence à trouver ses marques. Vous pourriez lui demander où il habite, comment est son logement ou s'il s'entend bien avec ses colocataires.

Demandez aux autres d'où ils viennent ou quels cours ils suivent. Ce sont d'excellents sujets pour briser la glace et cela vous aidera sans doute, vous et vos voisins, à vous sentir un peu plus à l'aise en sachant que vous êtes tous dans le même bateau.

« Parfois, lorsque nous nous sentons dépassés, nous nous concentrons sur notre propre expérience et sur l’impression que nous donnons. Faire preuve de curiosité envers les autres nous soulage un peu de cette pression et constitue une compétence précieuse à l’université et au-delà. » Thérapeute Kooth

Sortez et profitez de la vie 

C'est sans doute le moyen le plus efficace de faire de nouvelles connaissances, et le début de l'année universitaire est le moment idéal pour cela, car beaucoup de gens sont ouverts à l'idée de faire connaissance. Cela ne signifie pas pour autant que vous deviez adhérer à tous les clubs ou groupes que vous rencontrez, ni que vous deviez passer toutes vos soirées à sortir, mais cela signifie que vous pourriez rencontrer des personnes qui partagent vos valeurs, vos idées ou vos centres d'intérêt.  

« Si tu n’as pas d’intérêt particulier, essayer quelque chose de nouveau, comme un sport ou un groupe universitaire, pourrait t’aider à découvrir de nouvelles passions et à nouer des amitiés que tu n’aurais peut-être pas rencontrées autrement. » Thérapeute Kooth  

Faites les choses à votre rythme

Il existe de nombreuses petites façons de renforcer votre confiance en vous : apprenez à connaître votre environnement, identifiez les personnes que vous croisez souvent et échangez avec celles que vous rencontrez. Découvrez ce qui vous entoure, promenez-vous, explorez, rendez-vous dans les endroits où vous vous sentez bien.

Asseyez-vous pour prendre votre café du matin dans l'espace commun de votre hébergement plutôt que dans votre chambre, ou bien rendez-vous dans un café à proximité. Cela peut vous procurer un sentiment de liberté, ou vous faire un peu peur, mais vous pouvez y aller à votre rythme, aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez. 

« Si tu as particulièrement du mal à te faire des amis, il peut être utile de te fixer de petits défis. Par exemple, dire bonjour à quelqu’un dans les couloirs ou en cours, ou même simplement lui sourire si cela te semble plus facile. C’est ton expérience, alors fais ce qui te semble le mieux pour toi. » Thérapeute Kooth

 À retenir

On considère souvent l'université comme un endroit où l'on se fait des amis pour la vie, mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous ne vous entendez pas avec vos colocataires ou si le courant ne passe pas vraiment entre vous, essayez de ne pas vous sentir trop déçu ou inquiet. Tu peux nouer de nombreuses relations avec des personnes en dehors de ta colocation, et peut-être envisager de vivre avec elles l'année prochaine à la place. Il est également important de ne pas mettre trop de pression sur toi-même ou sur les autres. Tu pourrais te faire des amis formidables, mais ce n'est pas grave si ce n'est pas le cas. 

Et enfin, de notre part, bonne chance pour votre premier trimestre. N'oubliez pas que, quelle que soit votre situation, vous n'êtes pas seul. Vous pouvez toujours demander de l'aide ici, chez Kooth Student. 

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