Les 5 meilleurs conseils d'Aisling Conn pour rester en forme et concentré pendant les fêtes de fin d'année

Aisling Conn, notre professeure attitrée de yoga et de Pilates, nous livre ses meilleurs conseils pour prendre soin de soi pendant les fêtes.

J'ai eu l'immense plaisir de collaborer avec aparto cette année, en proposant des cours de yoga et de Pilates en ligne aux étudiants résidant dans les logements aparto. L'enthousiasme et la capacité d'adaptation de l'équipe aparto face à cette nouvelle façon d'accompagner leur communauté étudiante ont été pour moi une véritable source d'inspiration. 

Pour vous aider à passer de bonnes fêtes, voici quelques conseils pratiques et utiles pour rester concentré, tant physiquement que mentalement, pendant cette période festive.

 

Respectez une routine 

Essayez de conserver autant que possible vos habitudes quotidiennes. Si vous avez l'habitude de marcher 3 km par jour, veillez à trouver le temps de le faire, votre corps vous en sera reconnaissant !

 

Être réaliste 

Ne vous prenez pas la tête avec le sport ou la méditation. Pas besoin de vous imposer une heure d'activité : 10 minutes passées assis en silence à prêter attention à votre respiration, ou encore 10 pompes ou 5 salutations au soleil, s'intégreront parfaitement à vos journées de fêtes, où que vous soyez.

 

Amuse-toi bien 

Ne vous sentez pas coupable de manger un bon repas ou de déguster votre boisson préférée : profitez-en, savourez-le, mais n'en abusez pas !

 

Prendre soin de soi 

Buvez beaucoup d'eau et dormez suffisamment.

Sois gentil 

Cette période des fêtes risque d'être très particulière pour beaucoup d'entre nous. Soyez indulgent envers vous-même et envers les autres, restez en contact avec vos amis et vos proches par téléphone, sur Zoom ou lors de promenades et de discussions en plein air. Il est plus important que jamais de se soutenir les uns les autres.

J'ai hâte de vous revoir tous en 2021.

Joyeux Noël et bonne année !

 

Aisling Conn

Professeur attitré de yoga et de Pilates chez Aparto

https://www.instagram.com/aisling.conn_yogapilates/

www.facebook.com/AislingConnYoga

 

aparto organise régulièrement des événements variés, axés principalement sur le bien-être. Découvrez-en plus sur notre compte Instagram et trouvez l'aparto le plus proche de chez vous pour rejoindre notre communauté étudiante !