6 conseils pour prendre soin de soi en cette nouvelle année
Nous sommes de retour avec d'autres conseils pour vous aider à bien démarrer l'année 2022. Il est facile de se laisser absorber par les études et la vie sociale à l'université, au point d'en oublier de prendre soin de soi. Nous sommes là pour vous aider à adopter un mode de vie plus équilibré.
1. Prenez du temps loin de vos études
La vie est une question d'équilibre, trop de quelque chose peut vous en lasser, y compris les études ! Vous êtes peut-être stressé et étudiez 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour vos examens, mais n'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Allez vous promener ou à la salle de sport, prenez une douche rapide, allez boire un café ou déjeuner avec un ami. Ce qui m'a aidé à tenir le coup pendant mes études, c'était d'aller boire un smoothie à l'heure du déjeuner et de me promener en ville avec mes camarades de fac. Cela nous donnait l'occasion de discuter de la vie et de nous soutenir mutuellement face aux frustrations que nous ressentions pendant nos études universitaires.
2. Couchez-vous tôt.
Il est prouvé qu'il faut au moins 8 heures de sommeil pour fonctionner correctement au quotidien. Si vous envisagez de passer toute la nuit à étudier, je vous le déconseille personnellement. Vous devez prendre le temps de laisser votre cerveau se reposer et assimiler toutes les informations qu'il a collectées pendant la journée. Une soirée peut être une bonne distraction par rapport à vos études, mais plusieurs soirées consécutives vont perturber votre rythme de sommeil et affecter vos activités pendant la journée.
3. Mangez sainement et essayez les plats à emporter végétaliens.
Un corps sain, un esprit sain. Si vous mangez sainement et que vous vous sentez bien, vous aurez plus d'énergie et de confiance en vous pour mener à bien vos études. La prochaine fois que quelqu'un vous proposera de commander un plat à emporter, pourquoi ne pas cuisiner vous-même un faux plat à emporter pour vous et vos colocataires ? C'est moins cher, plus sain, tout aussi savoureux et c'est une excellente activité pour renforcer les liens entre vous et vos amis. Organisez un concours « Come Dine With Me » dans votre appartement, où chaque soir, une personne différente cuisine, ou participez à l'un de nos cours de cuisine virtuels. Demandez à votre ECA résident pour plus de détails sur ce que nous proposons.
4. Buvez plus d'eau
Essayez de boire deux litres d'eau par jour, cela aide à améliorer les fonctions cérébrales. Boire beaucoup d'eau vous permettra également d'être en meilleure forme pour sortir le soir. Vous pouvez même vous acheter une jolie bouteille d'eau réutilisable chez Chillys, que vous pourrez emporter à l'université et qui gardera votre eau fraîche toute la journée. Une autre excellente initiative qui permet d'éviter les plastiques à usage unique est celle des cartons Just Water, qui sont des cartons recyclables à base de plantes. Ma bouteille préférée est la bouteille d'eau aparto, fabriquée à partir de plastique recyclé provenant des océans, qui m'a été offerte lors de mon enregistrement. Si vous n'en avez pas, n'hésitez pas à demander à la réception s'ils en ont en réserve. C'est l'accessoire aparto indispensable !
5. Bougez davantage
Rester assis à un bureau douze heures par jour n'est pas idéal. Assurez-vous de sortir vous promener, d'aller à la salle de sport ou même de flâner dans votre quartier, dans un parc, dans des friperies ou en ville. Nous organisons régulièrement des randonnées en groupe, des cours de Pilates et de yoga. Consultez régulièrement notre page Instagram et Facebook pour connaître les dernières actualités et les événements à venir.
6. Désencombrer
Prenez le temps de désencombrer votre espace ! Triez vos vieux vêtements, livres ou objets dont vous ne voulez plus etdonnez-les à une association caritative locale ou demandez à votre équipe résidentielle si elle organise des événements de recyclage durable. Vous pouvez également acheter des boîtesde rangementà prix raisonnabledans un magasin local ou utiliser une boîte à chaussurespourorganiservotreespace. Une chambre bien rangée vous aidera à vous concentrer sur les tâches à accomplir.
