Adaptarse a la vida estudiantil: consejos útiles

La vida como estudiante es bastante única. Es un momento en el que puedes estar descubriendo quién eres y qué quieres: experimentando, probando cosas nuevas, conociendo gente nueva, viendo lo que la vida tiene para ofrecer más allá de los límites a los que estás acostumbrado. Puede ser emocionante, estresante, confuso, incluso totalmente aterrador...

 

Y es diferente para cada persona. 

 

Acomodarse

Los primeros días, semanas e incluso meses en la universidad pueden ser bastante complicados. Hay muchas cosas que descubrir y a las que acostumbrarse, y supone un gran cambio, sobre todo si te has mudado lejos de casa. El periodo de adaptación es diferente para cada persona. 

A algunas personas les resulta muy fácil. Pueden prosperar gracias a su nueva libertad y disfrutar de los retos a los que se enfrentan, como adaptarse a un nuevo lugar, hacer nuevas amistades y contactos, y asimilar la gran cantidad de información, sugerencias y consejos que reciben. 

Otros pueden tener una experiencia más difícil, luchando fuera de su zona de confort, sin confianza ni apoyo, o sintiéndose abrumados por todo. 

En cualquier caso, es totalmente normal. De hecho, es posible que incluso te encuentres oscilando entre ambos extremos: disfrutando en un momento y sintiéndote incómodo o nostálgico al siguiente. 

Adaptarse a la vida universitaria puede ser una montaña rusa emocional, por lo que, con la ayuda de algunos de nuestros consejeros de Kooth, hemos elaborado esta práctica lista de consejos para que el proceso sea lo más fluido posible:

 

Busca apoyo en tu red de contactos. 

Ya sean tus amigos o familiares en tu país, o las personas que te rodean, tu red de apoyo puede animarte cuando te sientas deprimido. Ya sea con un mensaje de texto rápido o un mensaje de Whatsapp, un correo electrónico, una publicación en las redes sociales o una llamada telefónica, todos necesitamos a alguien en quien apoyarnos en los momentos difíciles. 

«Mantener el contacto con personas que te conocen puede ser muy útil durante periodos de cambio, como al empezar la universidad. Incluso puede ayudarte a sentirte más seguro y relajado al saber que hay gente que te apoya». Terapeuta de Kooth .

 

Tómate tiempo para ti mismo. 

El tiempo para ti mismo es especialmente importante cuando estás pasando por algo importante. Ya sea dedicar unos minutos a dar un paseo o pasar una tarde solo en casa, alejarte del ámbito académico y social para estar contigo mismo puede ayudarte a aliviar la presión. 

«Con una agenda tan apretada durante esas primeras semanas, tomarse unos minutos (o el tiempo que necesites) puede ayudarte a relajarte y recargar energías para no sentirte tan abrumado. También puede ser un momento ideal para reflexionar sobre lo que está pasando y cómo te sientes realmente». Terapeuta de Kooth .

 

Disfruta de tus comodidades.

Ya sea tu libro favorito, una película que te encanta o esas canciones que escuchas una y otra vez, nuestras comodidades nos ayudan a sentirnos seguros y relajados. Salir de nuestra zona de confort es genial, pero puede ser realmente difícil y, a veces, también aterrador, así que recuerda que está bien darse el gusto de sentirse súper cómodo de vez en cuando. 

«Hacer cosas que te resulten reconfortantes o agradables es esencial para cuidarte a ti mismo. Es una forma de decir «yo soy importante» sin necesidad de palabras. También es una forma estupenda de calmar algunos de nuestros sentimientos difíciles cuando las cosas se nos hacen demasiado pesadas». Terapeuta de Kooth .

 

Sé amable contigo mismo.

Recuerda que está bien no estar bien. Adaptarse a un nuevo lugar con gente nueva y una forma de vida completamente diferente supone muchos cambios a la vez, así que cuídate y haz lo que te parezca mejor. Si te resulta difícil (como a veces ocurre), puede ser útil pensar en lo que le dirías a un amigo que está pasando por una situación difícil. 

«A menudo nos centramos en ser amables con los demás y, aunque es una gran habilidad, la amabilidad hacia uno mismo es esa voz interior que podemos desarrollar y que nos ayuda a cuidarnos también a nosotros mismos. Nos apoya y nos da comprensión en lugar de críticas. Es la voz que dice «lo has intentado con todas tus fuerzas» en lugar de «has fracasado» o «¿qué necesitas?» en lugar de «sigue adelante». Es una habilidad empoderadora, pero a menudo tenemos que practicarla».Terapeuta de Kooth.

Y, por último, desde nuestra parte, te deseamos mucha suerte en tu primer trimestre. No olvides que, independientemente de cómo te vayan las cosas, no estás solo. Siempre puedes pedir ayuda aquí, en Kooth Student. 

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