Los 5 mejores consejos de Aisling Conn para mantener tu cuerpo y tu mente llenos de energía y concentrados durante las fiestas navideñas.

Aisling Conn, nuestra instructora residente de yoga y pilates, nos da sus mejores consejos para mantener el bienestar durante las fiestas navideñas.

Este año he tenido el gran placer de trabajar con aparto, impartiendo clases online de yoga y pilates a los estudiantes residentes en sus residencias. El entusiasmo y la capacidad de adaptación del equipo de aparto a esta nueva forma de apoyar a su comunidad estudiantil ha sido una verdadera inspiración para mí. 

Para ayudarte durante las vacaciones, aquí tienes algunos consejos útiles y prácticos para mantener la mente y el cuerpo concentrados durante las fiestas navideñas.

 

Mantén una rutina. 

Intenta mantener tu rutina habitual en la medida de lo posible. Si estás acostumbrado a caminar 3 km al día, asegúrate de encontrar un hueco para hacerlo, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

 

Ser realista 

No le des demasiadas vueltas al ejercicio o la meditación. No hace falta que te comprometas a hacer nada durante una hora; 10 minutos sentado en silencio y prestando atención a tu respiración, o decidir hacer 10 flexiones o 5 saludos al sol, encajarán perfectamente en tus días festivos, estés donde estés.

 

Diviértete. 

No te sientas culpable por comer comida rica o disfrutar de tu bebida favorita: ¡disfrútala, saborea cada bocado, pero no te pases!

 

Cuidado personal 

Bebe mucha agua y duerme lo suficiente.

Sé amable. 

Esta puede ser una temporada festiva muy extraña para muchos de nosotros. Sea amable con usted mismo y con los demás, manténgase en contacto con sus amigos y seres queridos por teléfono o por Zoom, o salga a pasear y charlar al aire libre. Ahora más que nunca, es fundamental apoyarnos unos a otros.

Espero veros a todos en 2021.

¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

 

Aisling Conn

Instructora residente de yoga y pilates en Aparto

https://www.instagram.com/aisling.conn_yogapilates/

www.facebook.com/AislingConnYoga

 

aparto organiza eventos regulares y variados con un gran enfoque en el bienestar. ¡Descubre más en nuestro Instagram y echa un vistazo a cuál es tu aparto más cercano para unirte a nuestra comunidad estudiantil!