6 consejos principales para cuidarse en este nuevo año
Volvemos con más consejos útiles para ayudarte a empezar el 2022 con buen pie. Es fácil dejarse llevar por el trabajo universitario y la vida social, hasta tal punto que te olvidas de dedicar tiempo a cuidarte. Estamos aquí para ayudarte a llevar un estilo de vida más equilibrado.
1. Tómate un descanso de tus estudios.
La vida se basa en el equilibrio, demasiado de algo puede hacer que te canses de ello, ¡y eso incluye estudiar! Puede que estés estresado y estudiando las 24 horas del día para los exámenes, pero recuerda dedicar tiempo a ti mismo. Sal a dar un paseo o ve al gimnasio, date una ducha rápida, ve a tomar un café o a comer con un amigo. Lo que me ayudó a superar mis estudios fue ir a comer batidos energéticos y dar un paseo por la ciudad con mis compañeros de la universidad. Eso nos daba tiempo para charlar sobre la vida y apoyarnos mutuamente con las frustraciones que sentíamos mientras terminábamos la universidad.
2. Acuéstate temprano.
Está demostrado que se necesitan al menos 8 horas de sueño para funcionar correctamente a diario. Si estás pensando en quedarte despierto toda la noche estudiando, personalmente te aconsejaría que no lo hicieras. Necesitas tiempo para que tu cerebro se recupere y absorba toda la información que ha recopilado durante el día. Salir por la noche puede ser una buena distracción de tus estudios, pero salir varias noches seguidas va a dañar tu patrón de sueño y afectar a lo que haces durante el día.
3. Come sano y prueba los «fakeaways» (comida casera que parece comida de restaurante).
Mente sana en cuerpo sano. Si comes sano y te sientes bien, tendrás más energía y confianza para completar tus estudios. La próxima vez que alguien sugiera pedir comida para llevar, ¿por qué no cocinas tú mismo para ti y tus compañeros de piso? Es más barato, más saludable, igual de sabroso y una actividad estupenda para estrechar lazos con tus amigos. Organiza un concurso de cocina en tu piso en el que cada noche cocine una persona diferente o únete a uno de nuestros talleres de cocina virtuales. Pide a tu ECA residente más detalles sobre lo que tenemos previsto.
4. Bebe más agua.
Intenta beber dos litros de agua al día, ya que está demostrado que ayuda al funcionamiento del cerebro. Beber mucha agua también te preparará mejor para salir por la noche. Incluso puedes comprarte una bonita botella de agua reutilizable en Chillys, que puedes llevar a la universidad y que mantendrá tu agua fresca durante todo el día. Otra gran iniciativa que ayuda a evitar los plásticos de un solo uso son los envases de cartón Just Water, que son envases reciclables de origen vegetal. Mi botella favorita es la botella de agua aparto, fabricada con plástico reciclado del océano y que me regalaron al registrarme. Si no tienes una, no dudes en preguntar en recepción si tienen alguna de sobra. ¡Es el accesorio imprescindible de aparto!
5. Muévete más
Pasar doce horas al día sentado frente a un escritorio no es lo ideal. Asegúrate de salir a caminar, ir al gimnasio o incluso dar un paseo por tu comunidad local, el parque, las tiendas de segunda mano o la ciudad. Organizamos regularmente excursiones en grupo, clases de pilates y yoga. Estate atento a nuestra página de Instagram y Facebook para conocer las últimas noticias y los próximos eventos.
6. Ordenar
¡Tómate un tiempo para ordenar! Clasifica la ropa vieja, los libros o las pertenencias que ya no quieras ydónalos a una tienda benéfica local o pregunta al equipo de tu residencia si organizan algún evento de reciclaje sostenible. También puedes comprar cajasde almacenamientoa buen precioen una tienda local o, por qué no, utilizar una caja de zapatoscomoalmacenamientoparaorganizartuespacio. Una habitación ordenada te ayudaráaconcentrarte en las tareas que tienes por delante.
